Coming home

Wir starten im April 2025 -Zur Warteliste

Du spürst, dass sich etwas in deinem Leben wiederholt. Vielleicht tauchst du immer wieder in dieselben Dynamiken ein – in Beziehungen, in Konflikten, in deinen eigenen Gedanken. Vielleicht kennst du das Gefühl, immer wieder an denselben Punkt zu kommen, egal, wie sehr du dich bemühst, etwas zu verändern.

Aber was, wenn du diesen Kreislauf wirklich durchbrechen könntest?
Was, wenn du nicht nur über deine Muster nachdenkst, sondern sie tatsächlich in deinem Körper auflöst?

– Warum wiederhole ich immer wieder die gleichen Muster?
– Warum fühle ich mich so schnell überfordert?
– Warum kann ich mein gesammeltes Wissen nicht in die Tat umsetzen?

Der Grund dafür ist einfach: Veränderung passiert nicht nur im Kopf – sie muss im Körper ankommen.

Coming Home ist dein Raum, um genau das zu tun.

– Was wäre, wenn du aufhörst, dich selbst zu überfordern, und stattdessen lernst, dich sicher zu halten?
– Was wäre, wenn du nicht mehr in alten Reaktionsmustern stecken bleibst, sondern aus einem Ort der Klarheit heraus handelst?
– Was wäre, wenn du deine Emotionen nicht mehr wegdrücken musst, sondern ihnen begegnen kannst – ohne Angst, dass sie dich überfluten?

In diesem Programm lernst du, aus deinem Kopf in deinen Körper zu kommen – denn echte Veränderung passiert nicht, indem du nur darüber nachdenkst. Sie geschieht, wenn du sie verkörperst.

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Was erfährst du?       

Du wirst lernen, deinem Körper zu vertrauen.
Dein Kopf wird nicht mehr alles kontrollieren müssen. Dein Körper wird dein Kompass sein – und du wirst wissen, wann du loslassen kannst und wann du für dich einstehen darfst.

Du wirst emotionale Sicherheit in dir selbst finden.
Anstatt nach Bestätigung im Außen zu suchen, wirst du erleben, wie du dich selbst halten kannst – auch in schwierigen Momenten.

Du wirst lernen, in herausfordernden Situationen klar und ruhig zu bleiben.
Stress, alte Ängste oder Unsicherheiten werden dich nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen. Du wirst neue Handlungsmöglichkeiten entdecken, anstatt automatisch in alte Muster zu rutschen.

Du wirst aufhören, gegen dich selbst zu kämpfen.
Statt in einem inneren Widerstand zu sein, lernst du, mit dir selbst zu kooperieren. Dein Körper wird nicht mehr dein Feind sein, sondern deine Ressource.

Du wirst dich tiefer mit dir selbst verbinden – und dadurch andere Beziehungen verändern.
Je mehr du dich selbst verstehst, desto klarer kannst du kommunizieren, was du brauchst. Beziehungen werden dadurch freier, echter und leichter.

 

Coming Home

Was passiert, wenn du dich selbst wirklich siehst?

Somatische Werkzeuge, die wirklich funktionieren
Praktische Übungen, die dir helfen, emotionale Blockaden direkt in deinem Körper zu lösen – keine Theorie, sondern erlebbare Veränderung.

Klare, kompakte Inhalte ohne Überforderung
Kein unnötiger Input, sondern genau das, was du brauchst, um wirklich in die Umsetzung zu kommen.

Ein sicherer Raum für deine Prozesse
Durch Live-Gruppencalls, Meditationen, Workbooks und direkte Begleitung wirst du gehalten, während du dich mit dir selbst auseinandersetzt.

Ein neuer Umgang mit dir selbst
Du wirst nicht nur verstehen, warum du in bestimmten Mustern feststeckst – sondern lernen, sie spürbar in dir zu verändern.

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Was erwartet dich in „Coming Home“?

1. Ein sicherer Raum für deine Veränderung
In diesem Programm geht es nicht darum, noch mehr Wissen anzuhäufen, sondern darum, dass du echte Erfahrungen machst. Dafür gibt es Live-Gruppencalls, in denen du deine Prozesse reflektieren kannst – immer mit einer sanften und unterstützenden Begleitung.

2. Praktische Übungen für tiefgehende Veränderung
Theorie ist wichtig, aber sie allein bringt dich nicht weiter. Deshalb enthält „Coming Home“ eine Vielzahl an somatischen Übungen, die dir helfen, Blockaden direkt in deinem Körper zu lösen.

3. Kompaktes, klares Wissen über dein Nervensystem & Trauma
Verstehen, wie dein Körper auf Stress, Angst und alte Muster reagiert, kann dir helfen, dich selbst besser zu steuern. Ich gebe dir klare, verständliche Inhalte, die du sofort umsetzen kannst – keine langen Videos, die dich überfordern, sondern direkt anwendbares Wissen.

4. Verbundenheit & Unterstützung über die Sessions hinaus– auf meiner Online-Platform hast du eine Ort um tägliche Reflexionsfragen für dich zu beantworten und mit den anderen Teilnehmer:innen zu teilen und von anderen zu lernen. 

Was dich bisher vielleicht zurückgehalten hat –
und warum es jetzt anders sein kann:

“Was, wenn zu viele Emotionen hochkommen?”
 Viele haben Angst, dass sie von ihren Gefühlen überflutet werden. Deshalb begleite ich dich Schritt für Schritt, damit du dich sicher fühlst und lernst, dich selbst zu regulieren.

“Ich habe Angst, dass ich in alten Themen steckenbleibe.”
Der Fokus von „Coming Home“ liegt nicht darauf, endlos in der Vergangenheit zu wühlen, sondern dich in die Gegenwart zu bringen und dir neue Handlungsmöglichkeiten zu eröffnen.

“Ich weiß nicht, ob ich mich wirklich verändern kann.”
Veränderung ist ein Prozess – aber es ist ein Prozess, den du aktiv steuern kannst. Mit den richtigen Werkzeugen kannst du lernen, dich aus alten Mustern zu befreien und dein Leben wirklich anders zu gestalten.

Für wen ist „Coming Home“?

  • Für Frauen, die merken, dass Gespräche allein nicht reichen – weil sie verstehen, dass wahre Veränderung nicht nur im Kopf passiert, sondern im ganzen System verankert werden muss.
  • Für alle, die sich immer wieder in den gleichen Mustern wiederfinden und sich fragen: „Warum passiert mir das immer wieder?“ – und endlich eine Antwort spüren wollen, die nicht nur logisch, sondern auch tief im Körper erfahrbar ist.
  • Für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Veränderung zu übernehmen – aber nicht wissen, wie, weil alte Ängste, Unsicherheiten oder Überforderung sie immer wieder zurückhalten.
    – Für diejenigen, die sich selbst besser verstehen möchten – auf einer tieferen Ebene, jenseits von Gedanken und Analysen.
  • Für alle, die nicht nur über Emotionen reden wollen, sondern sie im Körper regulieren und auf eine Weise halten lernen, die sich sicher anfühlt.
  • Für dich, wenn du spürst: Es ist Zeit, dich nicht nur mit Wissen zu füllen, sondern wirklich in eine neue Erfahrung einzutauchen.

 

Coming Home ist für dich, wenn du bereit bist, deinen Körper nicht länger als etwas zu sehen, das dich im Weg steht – sondern als deinen größten Verbündeten auf dem Weg zu mehr innerer Sicherheit, Klarheit und Leichtigkeit.

Genauer Ablauf

In der ersten Woche des Kurses tauchen wir tief in das Thema Trauma ein. Wir beginnen mit der grundlegenden Frage: Was ist Trauma eigentlich? Du lernst, wie sich Trauma von traumatisiert sein unterscheidet und verstehst, warum dieser Unterschied so wichtig ist. Dieses Wissen bildet die Basis für unsere weitere gemeinsame Reise.

In der zweiten Woche widmen wir uns der zentralen Rolle von Sicherheit – sie ist das Fundament jeder Heilung. Du erfährst, wie du durch das Erspüren von Empfindungen im Körper Sicherheit aufbauen kannst und wie wichtig es ist, diese zu erkennen. Wir werden uns bewusst, wie unser Körper auf innere und äußere Einflüsse reagiert, und lernen, diese Empfindungen zu nutzen, um mehr Stabilität im Alltag zu schaffen.

Die dritte Woche steht ganz im Zeichen der Regulation. Hier beleuchten wir, was Regulation eigentlich bedeutet und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Du wirst erfahren, wie du dich selbst in stressigen Situationen regulieren kannst und warum diese Fähigkeit entscheidend ist, um langfristig mehr innere Ruhe und Balance zu finden.

In der vierten Woche erkläre ich dir das Konzept der Pedulation. Dieser Prozess ist ein Schlüsselwerkzeug in der Traumarbeit und hilft dir, sanft zwischen Anspannung und Entspannung zu pendeln, um dein Nervensystem Schritt für Schritt zu stabilisieren. Du lernst, wie du Pedulation gezielt in deinem Alltag anwenden kannst, um alte Muster zu durchbrechen und dich langfristig freier zu fühlen.

Jede Woche bekommst du von mir wertvolle Übungen und Werkzeuge, die du sofort anwenden und in dein Leben integrieren kannst. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass du dich nicht von jemand anderem abhängig machst, sondern das Wissen und die Tools erhältst, um dich selbst zu regulieren und besser kennenzulernen. Das gibt dir die Freiheit, deine innere Sicherheit aus eigener Kraft aufzubauen.

Wir starten im April 2025 –

setzte dich jetzt auf die Warteliste, um eine Einladung zur Masterclass direkt in dein Postfach zu bekommen.