In der ersten Woche des Kurses tauchen wir tief in das Thema Trauma ein. Wir beginnen mit der grundlegenden Frage: Was ist Trauma eigentlich? Du lernst, wie sich Trauma von traumatisiert sein unterscheidet und verstehst, warum dieser Unterschied so wichtig ist. Dieses Wissen bildet die Basis für unsere weitere gemeinsame Reise.

In der zweiten Woche widmen wir uns der zentralen Rolle von Sicherheit – sie ist das Fundament jeder Heilung. Du erfährst, wie du durch das Erspüren von Empfindungen im Körper Sicherheit aufbauen kannst und wie wichtig es ist, diese zu erkennen. Wir werden uns bewusst, wie unser Körper auf innere und äußere Einflüsse reagiert, und lernen, diese Empfindungen zu nutzen, um mehr Stabilität im Alltag zu schaffen.

Die dritte Woche steht ganz im Zeichen der Regulation. Hier beleuchten wir, was Regulation eigentlich bedeutet und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Du wirst erfahren, wie du dich selbst in stressigen Situationen regulieren kannst und warum diese Fähigkeit entscheidend ist, um langfristig mehr innere Ruhe und Balance zu finden.

In der vierten Woche erkläre ich dir das Konzept der Pedulation. Dieser Prozess ist ein Schlüsselwerkzeug in der Traumarbeit und hilft dir, sanft zwischen Anspannung und Entspannung zu pendeln, um dein Nervensystem Schritt für Schritt zu stabilisieren. Du lernst, wie du Pedulation gezielt in deinem Alltag anwenden kannst, um alte Muster zu durchbrechen und dich langfristig freier zu fühlen.

Jede Woche bekommst du von mir wertvolle Übungen und Werkzeuge, die du sofort anwenden und in dein Leben integrieren kannst. Das Besondere an diesem Kurs ist, dass du dich nicht von jemand anderem abhängig machst, sondern das Wissen und die Tools erhältst, um dich selbst zu regulieren und besser kennenzulernen. Das gibt dir die Freiheit, deine innere Sicherheit aus eigener Kraft aufzubauen.